Мы привыкли думать, что память подобна архивариусу или кладовщику. Она систематизирует факты и события, раскладывает их по полочкам, присваивает инвентарные номера. На самом деле, она ближе к художнику-импрессионисту: берёт краски из эмоций, света, запахов и красит воспоминания в яркие живые образы. Чем сильнее эмоция — тем сочнее мазок. Наш мозг устроен любопытно: информация, которая вызвала эмоции, записывается крепче. Не потому, что она полезнее, а потому что она живая. Мозгу неважно, что именно произошло. Главное — насколько сильно ты это почувствовал. Удивился, испугался, смеялся до слёз? Значит, момент пойдёт в золотой фонд воспоминаний.

Сегодня в клубе «Активная мама» вместе с психологом-практиком Натальей Гузий разбирались с особенностями восприятия и сохранения информации. И — тренировали память! Сначала мамы играли в «Мемори», а потом обсуждали, в чем секрет победительниц: структурирование, называние объектов, яркий зрительный образ.

Спикер Наталья Гузий рассказала о том, как сделать запоминание более эффективным. Нужно использовать другие органы чувств: проговорить запоминаемый материал вслух, «привязать» к тесту или картинке запах и т.д. Желательно «включить» тело: похлопать в такт запоминаемому стихотворению, мерить шагами комнату, запоминая номер или просто написать шпаргалку, готовясь к отчёту. Полезно «подключить эмоции»: представить себя актером и проиграть материал в разных образах.

Участницы клуба также составляли интеллект-карты. Это уникальный инструмент, который помогает структурировать и запоминать большие объемы информации в любой области. Мамами были представлены друг другу проекты по Солнечной системе, отряду млекопитающих и мифам Древней Греции.

В конце встречи мы рассмотрели несколько техник «забывания» — стирания неактуальных или болезненных воспоминаний. Несмотря на практическую направленность, встреча получилась весёлой и душевной: поговорили, посмеялись, вспомнили яркие моменты из жизни, поделились лайфхаками.